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島咲です!ミニアルバムとワンマン2023年10月20日サンスポアイドルリポーターSIRオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･️みんなはどのタイプが1番好きですか?私はやっぱり、初めて獲得したセンター楽曲のTrigger ver.が1番好き!黒い衣装ってかっこいいのう😌12年･･･- «吉乃»土曜日担当!吉乃です!2023年10月07日サンスポアイドルリポーターSIRオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･こんばんははーちゃんこと吉乃蓮美です土曜日担当私の日ですTrigger衣装も曲もかっこいいよね同期のちゃんまい改めておめでとうです!!!!ちゃんまいファ･･･
- アニサマ2023 AXEL、8/28誕生日ありがとう2023年08月28日雨宮天オフィシャルブログ「天模様」Powered by Ameba･･･ATSUさんの隣で、どちゃめちゃお祭り曲の『全力☆Summer!』と『･･･ったなあ…。からのソロ!!!『TRIGGER』と『Skyreach』を･･･
- 【お腹・家トレ】スパイダープランクをシェア!2023年07月06日下平翼オフィシャルブログ「しもちゃんの部屋」Powered by Ameba･･･を作った状態から片方の股関節と膝関節を曲げて片脚を体の体側に持ってきて･･･ムローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リ･･･
- 【お腹痩せ】フォームローラーを活用した腹筋トレーニング!!2023年06月17日下平翼オフィシャルブログ「しもちゃんの部屋」Powered by Ameba･･･ フォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリー･･･腹筋トレーニングやり方は、膝を曲げた状態でマットに座り、の･･･
- 【家でできる】前ももの張りをスッキリさせるストレッチをシェア!2023年05月14日下平翼オフィシャルブログ「しもちゃんの部屋」Powered by Ameba･･･の手で枕を作ります。そこから上側の膝を曲げ、手でつま先を持ち息を吐きな･･･ムローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リ･･･
- 【家でできる】四つん這い姿勢で"脚痩せ"トレーニング˚✧₊2023年05月09日下平翼オフィシャルブログ「しもちゃんの部屋」Powered by Ameba･･･勢を作り、鍛えたい側の脚の膝を90°に曲げたまま、脚を床と平行になるま･･･ムローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リ･･･
- 【家でできる】お腹痩せに効果的な腹筋トレーニングをシェア˚✧₊2023年05月08日下平翼オフィシャルブログ「しもちゃんの部屋」Powered by Ameba･･･ランチのやり方は、仰向けて寝て、両脚を曲げた状態で両手をモモ前に添えま･･･ムローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リ･･･
- 【家でできる】固まった股関節をスッキリさせるエクササイズ!!2023年04月26日下平翼オフィシャルブログ「しもちゃんの部屋」Powered by Ameba･･･コチラ👆やり方はこんな感じ👆で膝を曲げた状態で股関節を広げて両手は･･･ムローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リ･･･
- 【家でできる】美尻のためのお尻のストレッチ☆*:2023年04月24日下平翼オフィシャルブログ「しもちゃんの部屋」Powered by Ameba･･･体を前に倒します💪写真でみると右脚を曲げているので、右側のお尻にスト･･･ムローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リ･･･
